一是不要頂着日頭曬。
夏天如果孕媽媽在沒有任何遮擋在太陽底下曬，那麼就會患重症中暑，是這是因為被太陽曬久了，體內的熱量過多，而引發神經器官受損，從而出現昏迷、血壓升高、呼吸困難等現象。所以在高熱的天氣裏要避開烈日當頭的時候出行，特別是中午的十點到下午四點這段時間最好不要出門。
如果真有必要要出門的話要做好全面的準備，選擇穿淺色的純棉衣服，戴個太陽帽或者是遮陽傘，在太陽下行走的時間不要太長，走一段就要找個清涼的地方避一避，如果出現不適的症狀就要找個地方休息，並尋求幫助。
二是不要貪食解暑冷飲。
高温天氣，很多人都喜歡吃個清涼可口的冰西瓜或者是冰綠豆湯還有各種各樣的冷飲，這些都是解暑的佳品，吃了之後頓感清涼啊，但是孕媽媽卻不能貪食這類食品。因為孕媽媽的體温會比一般人高一點，身體也會比較燥熱，腸胃等消化器官也是一樣温度較高，如果突然受到強烈的冷刺激，那麼就很有可能引起腸胃疾病，從而影響到孕媽媽的消化和吸收，還可能影響到肚子裏的寶寶。而且在夏天還要避免受到蚊蠅感染的飯菜或者在高温中久置的變質飯菜，否則容易感染腸道致病細菌。
三是不可以驟冷驟熱。
現在的生活水平好了，很多人家裏都會有空調，開啟空調就能把室內和室外隔成兩個世界，當室內和室外的變化，孕媽媽就會驟冷驟熱，這樣對孕媽媽的健康存在很大的威脅。而且夏天孕媽媽還要注意預防空調式感冒，所以夏天開空調的時候要將空調温度控制在二十七度左右，每天還要定時開窗換氣，孕媽媽在空調房裏的時候要避免被出風口的風吹到，要穿長袖長褲，注意腰部腹部和膝蓋等部位的保暖工作，這些地方都是比較容易着涼的。如果孕媽媽要從空調房裏到外面去，可以屏住呼吸五秒鐘，讓皮膚先適應外面的温度。
