妊娠紋防護方法
一、增強皮膚彈性
1、孕媽咪在孕期以及產後都應該多吃膠原蛋白質和維生素E含量豐富的食物。
2、加強運動鍛鍊，多做伸展運動，多給肌膚按摩，讓皮膚纖維更加牢固。
3、孕媽咪洗澡時可以用微涼於體温的水清洗腹部並且輕輕按摩腹部皮膚，讓皮膚彈性增加。
二、注意體重增長
1、雖然懷孕時要多吃，寶寶才能長得壯壯的，但孕期體重增長也是有標準的，過多過少對媽媽和胎兒都不好。
2、進食宜細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥，夜宵和零食儘量少吃。
三、適度按摩
想要有效預防妊娠紋，孕媽咪可以進行適度的局部按摩，這樣可以增強皮膚彈性，然後配合橄欖油或者除紋霜，讓肌膚保持滋潤，對改善皮膚擴張能力很有幫助，可以有效預防或淡化妊娠紋。建議孕媽咪從孕3個月開始直到寶寶出生，每天都要堅持按摩。
1、胸部按摩：以溝為起點，從上往下，從內至外，用指腹輕輕的按摩乳房。
2、臂部按摩：把雙手放在手臂下方，從內到外，從上到下，輕輕的按摩。
3、腹部按摩：以肚臍為起點，有畫圈的方式順時針不斷由內而外，由小至大的擴散按摩。
4、大腿按摩：以膝蓋圍起點，從後側向上螺旋打轉，再推向髖部，來回按摩10次。
四、飲食預防
1、孕媽咪應避免進食過多油炸以及高糖。高鹽食品，飲食營養要均衡攝取，這樣對改善皮膚膚質、增強皮膚彈性很有幫助，也就能減少孕期妊娠紋的生長了。
2、多吃纖維豐富的蔬菜以及水多等維生素豐富和礦物質豐富的食物，早晚喝2杯脱脂牛奶，以此加快皮膚新陳代謝和提高細胞膜通透性。
3、養成良好的喝水習慣是增強皮膚彈性的快速手段，尤其是經常便祕的孕婦可以多喝鹽水，減少糖分攝入，少進食色素含量高的食物。
