1、懷孕期間雙腳疼痛常見嗎
足部痠痛在懷孕期間可能很常見。孕婦們很可能在孕中期（因水腫或腳腫引起）和妊娠晚期開始感到腳部疼痛和根據一項研究，在孕媽媽們懷孕的26~36周，腳上的壓力會增大，從而增加了腳部疼痛的可能性。
2、懷孕期間足部疼痛的原因
根本原因是懷孕期間身體的重量增加，以下是可能引發腳痛的原因：
體重的增加會給腳的韌帶部位施加額外的壓力，持續不斷的韌帶拉傷會使孕婦感到疼痛和痛苦。
在妊娠晚期，嬰兒的重量往往會改變自己身體的重心。在這種情況下，女性需要調整姿勢，尤其是在步行和站立時，以免失去平衡而摔倒。
在孕晚期，稱為鬆弛素的激素含量增加。它會通過放鬆骨盆的肌肉和韌帶，為孕婦的分娩提供幫助。但同時，該激素還會引起腳部肌肉和韌帶鬆弛，導致發炎和腳痛。甚至導致過度內旋或足部扁平，這種情況會拉傷足底筋膜，引起疼痛。
懷孕會改變孕婦腿部的血液循環，導致腳踝周圍積水。這種情況稱為水腫，其特徵是一隻腳或兩隻腳腫脹。當孕婦的子宮重量增長時，會對血管施加壓力，導致腳、踝和腿部積水時會發生水腫。
3、懷孕期間如何緩解和預防腳痛
瑜伽和運動可以緩解腳部疼痛。其他措施包括：
矯正鞋墊：可緩解腳部疼痛，浮腫，內旋過度，足底筋膜炎等問題。它可以為足弓和腳提供額外的支撐。
高跟鞋和緊身鞋可能會進一步加重腳部疼痛，最好避免。相反，請選擇能適當支撐足弓，腳跟和腳踝的低跟舒適鞋。
使用冷敷或熱敷可緩解腳痛和腫脹。
避免長時間散步或長時間站立。站立時，換着將身體的重量從一條腿轉移到另一條腿。
坐下時彎曲並伸展雙腳。它可以幫助釋放腳部韌帶的一些張力，尤其是當腳弓彎曲時。
您可以短暫步行，以改善血液循環並鍛鍊腳部的韌帶。
晚上睡覺時，請用枕頭抬高腳。它可以幫助改善血液循環，減少浮腫，還可以使腳保持放鬆姿勢。
用手輕柔地自我按摩可以幫助緩解壓力，並減輕不適感。但是，在沒有諮詢醫生的情況下，請勿進行任何深層組織按摩。
在未事先諮詢醫生之前，請勿使用止痛藥，補品，鍼灸和穴位按摩。如果疼痛嚴重，請去看醫生。
