一般備孕至少要提前3個月開始。在兩個人的自然同房生活當中，如果沒有受孕的話，那自然就要通過備孕來達到目的。夫妻在備孕期間進行一次全身的體檢，吃一些對身體有好處的，能夠促進卵細胞運動，在排卵日同房受孕的可能性就會比較大。
備孕為什麼要提前3個月？
1、卵子發育
一個健康優質的卵子，需要85天左右的生長週期，這差不多要3個月經週期，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。
2、精子發育
男性的精子產生於睾丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長週期，也就是説精子進入女性體內的時候實際上是90天之前的精子。
3、身體代謝
因為細胞代謝體內有害物質需要3個月左右的時間，身體會在補充養分的情況下，將體內的有害物質儘可能代謝出去。
4、葉酸的補充
從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期。合理的補充葉酸，除了能夠預防神經管畸形外，還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。
5、體能的準備
懷孕之後，女性的身體負擔會明顯加重。孩子需要從母體身上攝取營養，所有的營養都會優先供給孩子。而體能不是一兩天就能長上去的，按照世衞組織的建議，每週進行150分鐘以上的中強度運動，3個月以後體能才會大大提高。所以，從體能準備來説，提前3個月備孕是非常有必要的。
備孕的目的是什麼？
1、優生優育
簡單來説，備孕就是為優生優育做充足準備。不要輕視這個行為，如果不做這樣的準備，生出畸形兒，或者先天就患有相關疾病的孩子機率就會變高。所以，想要生出更健康的寶寶，提前備孕很有必要。
2、提高懷孕機率
備孕除了有利於生出健康寶寶，還會增加懷孕機率，對於易孕體質，可能看不上這點機率，但是對於懷孕困難的家庭來説，就顯得格外重要。
不備孕可以直接懷孕嗎
備孕是為了避開一些不利於懷孕的不良因素。如果雙方目前都沒有服用什麼藥物，身體也沒有不適症狀，直接懷孕是可以的。建議排卵期同房可以提高受孕機率，備孕期間雙方都要放鬆心情，不要過於緊張，過於緊張也會影響受孕。你沒有備孕，懷孕後可以服用葉酸片。
