提前三個月備孕的飲食對孩子有一定的影響，但也不是絕對。具體介紹如下：
1.健康成熟的卵子
其實，在卵子排出之前，會經歷一個漫長的生長髮育過程。通常，一個健康優質的卵子需要85天的生長週期，這個是很多人不知道的事情。
因此，在這些卵泡生長競爭過程中，孕婦需要全面調節身體。
2.活躍高質量的精子
精子的發育過程需要72-90天的生長週期，當精子進入女性體內時，實際上是90天前開始發育的精子。
説到這裏你就不難解釋為什麼男性應該提前三個月準備懷孕，遠離煙酒，加強鍛鍊了吧。
同時，三個月的時間也是細胞代謝中有害物質的週期。
3.備孕提前補充葉酸
國內營養學會建議從懷孕前2-3個月到懷孕3個月或整個懷孕期間服用。除預防神經管畸形外，還有利於降低妊娠高脂血症的風險。
葉酸不足會降低精液濃度，也可能導致精子染色體分離異常，給未來的嬰兒帶來嚴重疾病的可能性。因此，備孕期間男女最好在懷孕前三個月開始補充葉酸。
