1.備孕戒煙戒酒3個月的時間。因為酒精進入到人體吸收以後，有可能造成胚胎的異常，尤其是神經系統的異常，胚胎不能夠消化酒精的酶，造成孩子的智力下降。
2.在備孕期間作息規律，飲食營養均衡，適當的進行有氧運動，如跑步、游泳，增強抵抗力。
3.在備孕期間，儘量減少藥物服用，以免影響精子和卵子的活力。
備孕期間幾天同房一次
1.備孕期間最好是兩天同房一次或者是隔一天同房一次。如果想正常懷孕必須在女性的排卵期進行性生活。
2.女性要確定自己的排卵期，月經週期規律的前提下，女性的排卵日一般在下次月經到來的前14天左右，而在排卵日前後3-4天的時間之內都是排卵期。
3.如果月經週期不規律可以通過排卵試紙檢測，或者通過B超檢查的方法來確定自己的排卵。
4.在進入排卵期之前可以停止性生活一週左右的時間，可以有效的增加成熟精子的數量，提高精子質量從而增加受孕機率。
