1.提前三個月開始準備。備孕前男女雙方需要到醫院進行孕前檢查，男性查主要查精液常規，女性要檢查是否患有生殖系統疾病、激素六項等檢查，如雙方身體均無問題就可以開始備孕了。
2.備孕期間要戒煙戒酒，少熬夜，多吃含有維生素、葉酸和鈣鐵元素的食物，注意同房次數不可以太頻繁，一週2次即可。
3.建議備孕期間要適量的增加運動，提高身體的免疫力，但是要避免勞累，可以在女性排卵期同房，有助於增加受孕機率，備孕期間也要注意保持良好的情緒。
一年四季最佳受孕月份
1.一年四季中，7、8、9月為一年之中的最佳備孕月份，如果對花粉過敏，備孕的時間最好在夏季以後，避開春季。
2.因為如果在這些月份成功受孕，孕早期不容易患感冒或受到病毒感染，孩子一般會在5月前後出生，天氣回暖，孕婦生完孩子坐月子，温度適宜。
選擇最佳的懷孕月份，還要選擇雙方身體健、身心狀態良好的時候受孕，有利於優生優育。
