生育別太晚!女性最佳生育年齡在25~29歲!近年來,我國不孕不育呈上升趨勢,專家提醒生育率和年齡關係最大,尤其女性,年齡增長,染色體異常的百分比也會增加。所以,提倡晚婚晚育,並不是越晚越好,各位準爸媽們還是要科學備孕。
選對受孕最佳年齡
從生理角度來講,女性25~29歲,男性25~35歲時,身體各器官已完全發育成熟,卵子、精子質量最高、生育能力處於最佳狀態,是生殖力最為旺盛的階段,有利於下一代身體健康素質的提高。
這一階段的女性產道彈性和子宮收縮力最大,流產、難產的發生率很低,產後身體的恢復也較快。
高齡懷孕有風險
高齡孕婦是指生產時年滿35歲的孕婦。
高齡女性因為卵子質量下降,健康懷孕的機率也就會跟着下降。
而且,年齡過大時懷孕,高血壓、心臟病、腎臟病、糖尿病的發生機率較一般孕婦高,卵子也容易老化,使胎兒容易受到致畸因素的影響,分娩時也會增加產婦及新生兒的風險。
但是並不説高齡就不能懷孕,高齡也是可以懷孕的,只是需要提前做好準備工作,在身體健康的狀態下,懷孕的機率更大,生育一個健康寶寶的機率也就越大。
提高受孕有技巧
受孕是一個複雜的過程,它也講究“天時地利人和”。
“天時”是指通常情況下排卵後的24個小時,因為如果卵子在24小時之內未受精則開始變性,會失去受精的能力。
一般來説,精子在女性生殖道中可以存活3~5天,這段時間內具有受精能力。
所以,在排卵前2~3天或排卵後24小時之內,也就是下次月經前的12~19天性交,受孕的機會最高。
“地利”是指男女雙方要有正常的精子和卵子,輸卵管的通暢以及適合受精卵着牀的子宮內膜也很重要。
“人和”當然是指夫妻都要放鬆心情,避免焦慮,相信你們的“小天使”很快會降臨。
孕前產檢不可少
孕前檢查是必不可少的,夫妻雙方最好在計劃懷孕的半年左右就開始做孕前檢查,主要是為了排除身體疾患等因素對胎兒可能造成的不利影響,是預防出生缺陷的重要保障措施之一。
對於沒有進行婚前檢查的夫婦來説,孕前檢查更為重要。
35歲以上或有異常生育史等高危因素的女性,還要增加一些檢查項目。
建立良好生活環境
合理的膳食和均衡的營養是成功妊娠所必需的物質基礎,夫妻雙方都應做好孕前的營養準備,應該在懷孕前3~6個月至懷孕期間,養成良好的膳食習慣。
1、食物多樣,穀類為主,粗細搭配;
2、多吃蔬菜水果和薯類;
3、每天吃奶類、大豆或其製品;
4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;
5、減少烹調油用量,吃清淡少鹽膳食;
6、食不過量,天天運動,保持健康體重;
7、三餐分配要合理,零食要適當;
8、每天足量飲水,合理選擇飲料;
9、如飲酒應限量;
10、吃新鮮衞生的食物;
11、多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸;
12、常吃含鐵豐富的食物;
13、保證攝入加碘食鹽,適當增加海產品的攝入;
14、戒煙、禁酒。