水果的營養成分很多，食用後是有很多好處的，這裏推薦適合坐月子期間吃四種水果：
1.獼猴桃
產後無論吃獼猴桃還是奇異果，其實都可以，因為這種水果的營養價值很高，也能起到解熱、止渴、利尿、通乳的功效，食用後也能提高免疫系統，特別是對於剖腹產的姐們，就更適合吃。
2.榴蓮
榴蓮可為是水果之王，其營養價值非常的高，有着瀉熱、壯陽、壯火等功效，對促進體温加強血液循環有良好的作用，產後虛寒尤為適用
3.蘋果
產婦在坐月子期間可以吃蘋果。蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動，增強消化吸收功能，除此之外，蘋果中還含有多種維生素，能夠補充產婦需要的維生素。
4.香蕉
產後吃香蕉可以促使乳汁中的鐵元素含量增多，這樣就能預防寶寶出現貧血的情況，並且吃香蕉有着通便的功效，也能預防產後的便祕和貧血發生。
寶媽圈月子期間適合吃的12種水果
1、蘋果：蘋果是水果之王，富含多種維生素和膳食纖維，可以為坐月子的患者提供能量，對產後傷口癒合有一定幫助，而且還可以促進胃腸道的蠕動，提高人體代謝。
2、香蕉：香蕉含有豐富的鉀離子，有助於維持體內酸鹼平衡，協調心肌收縮，對防止坐月子期間血壓升高有一定益處。
3、橘子：橘子所含的揮發油，可輔助降低膽固醇，其清新的香氣有一定緩解產後胸悶的作用。
4、獼猴桃：獼猴桃營養豐富，富含維生素C、維生素E以及精氨酸，能夠一定程度上改善血液流動，避免因產後久坐形成血栓。
5、西瓜：西瓜多汁富含水分，且含有一種稱為瓜氨酸的氨基酸，適量食用可以幫助血液在體內的流動。
6、木瓜：木瓜的營養價值非常高，其中含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以幫助產後傷口恢復，而且木瓜能直接刺激母乳的分泌。
7、山楂：山楂中含有碳水化合物、維他命、磷、鐵等元素，月子裏媽媽吃適量山楂能促進食慾，幫助消化，還有助於產婦排毒，清淤血。
8、榴蓮：榴蓮味甘性熱，能壯陽助火，對促進體温、加強血液循環有良好的作用，對產後虛寒患者來説是非常不錯的補品。
9、葡萄：葡萄含鐵量較高，所以可補血，像一些產婦失血過多，可以用葡萄作為補血聖品。
10、櫻桃：櫻桃特別適合於產後虛弱的女性朋友們使用，可以改善腰背痠痛，四肢無力等現象，另外櫻桃還可以起到補氣養血的作用，有助於女性儘快的恢復。
11、菠蘿：味甘酸、性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，而且富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
12、草莓：草莓含有的鈣離子、鉀離子、鐵離子等攝入體內後，可以改善視疲勞，對於產後易造成的缺鐵性貧血，有一定的調節作用。
友情提醒：月子期間吃的水果主要是從幾方面入手，有促進消化的，有幫助傷口癒合的，也有補血的，另外還有調節心情和預防血酸的，當然還有下奶的，所以這些水果的作用非常多，產婦在月子期間適當吃一些水果也可以換換胃口，不過月子期間吃水果就不要再放冰箱了，太冰容易在此時給身體留下寒氣。
