1.可以。瑤柱含豐富蛋白質和少量碘質，所含熱量和脂肪含量都比較少，同時具有滋陰補腎，健脾調中作用。2.瑤柱的肉質營養價值是最高的，所以平時食用一些瑤柱是非常好的。3.瑤柱不僅味道特別好，而且還含有非常高的營養物質，所以孕婦在平時是可以少吃一些的，可以熬湯或者是做成粥吃都是不錯的選擇4.孕婦在孕早期適量吃一些瑤柱可以補充身體所需的營養，有助於促進胎兒的生長和發育。5.瑤柱當中有着非常多的蛋白質和碘，在孕期的孕婦適量吃一些瑤柱也是可以的。
