1.保持精神愉悦:在心理上要給孩子營造一個温馨、輕鬆的家庭環境,不要給孩子太大的學習壓力。平和愉悦的環境可以促進孩子的生長。
2.適量運動:運動可以促進生長激素的分泌,而孩子的健康發育離不開運動,所以,日常中爸媽應該多帶孩子户外運動,不要這年待在家看電視、玩手機、寫作業等,建議兒童每天進行適量户外運動,以縱向彈跳、拉伸類運動為主,比如:跳繩、籃球、排球、羽毛球、跑步及游泳等體育運動。
3.飲食方面:日常應該讓孩子保持營養均衡和蛋白質的充足攝入,但注意不要營養過剩了,少喝碳酸飲料,少吃西式快餐、油炸食品和反季節蔬果等。
4.保持規律作息:通過睡眠能得到生長激素,生長激素分泌最高峯的兩個時間點是晚上10:00-2:00,早晨5:00-7:00。睡得越好,生長激素分泌的峯值越高,頻率也越高。而有很多家長比較放縱孩子,尤其孩子的睡眠時間沒有要求,這樣就沒有良好的睡眠質量身高會受到影響,建議學齡期的孩子不晚於22:00睡覺,同時保證睡眠時間至少8-9小時。
如何判斷是否是矮小症
身高沒有絕對的標準,但是有一個相對的範圍。目前臨牀上一般用標準差法或百分位法來判斷身材矮小,即兒童身高低於同年齡、同性別、同地區、同種族正常兒童身高的2個標準差(-2SD)或3個百分位(-1.88SD),就可診斷為矮小症。簡單來説,將100個同性別、同年齡的孩子由低到高排隊,排在前3名的孩子就可能患有矮小症。
兒童身高體重最新標準表2022 | ||||||
年齡 | 男孩標準身高體重表2022 | |||||
體重(kg | 身高(cm) | |||||
3rd | 50th | 97th | 3rd | 50th | 97th | |
出生 | 2.62 | 3.32 | 4.12 | 47.1 | 50.4 | 53.8 |
3月 | 5.37 | 6.7 | 8.29 | 57.7 | 62 | 66.3 |
6月 | 6.8 | 8.41 | 10.37 | 64 | 68.4 | 73 |
9月 | 7.56 | 9.33 | 11.49 | 67.9 | 72.6 | 77.5 |
12月 | 8.16 | 10.05 | 12.37 | 71.5 | 76.5 | 81.8 |
15月 | 8.68 | 10.68 | 13.15 | 74.4 | 79.8 | 85.4 |
18月 | 9.19 | 11.29 | 13.9 | 76.9 | 82.7 | 88.7 |
21月 | 9.71 | 11.93 | 14.7 | 79.5 | 85.6 | 92 |
2.0歲 | 10.22 | 12.54 | 15.46 | 82.1 | 88.5 | 95.3 |
2.5歲 | 11.11 | 13.64 | 16.83 | 86.4 | 93.3 | 100.5 |
3.0歲 | 11.94 | 14.65 | 18.12 | 89.7 | 96.8 | 104.1 |
3.5歲 | 12.73 | 15.63 | 19.38 | 93.4 | 100.6 | 108.1 |
4.0歲 | 13.52 | 16.64 | 20.71 | 96.7 | 104.1 | 111.8 |
4.5歲 | 14.37 | 17.75 | 22.24 | 100 | 107.7 | 115.7 |
5.0歲 | 15.26 | 18.98 | 24 | 103.3 | 111.3 | 119.6 |
5.5歲 | 16.09 | 20.18 | 25.81 | 106.4 | 114.7 | 123.3 |
6.0歲 | 16.8 | 21.26 | 27.55 | 109.1 | 117.7 | 126.6 |
6.5歲 | 17.53 | 22.45 | 29.57 | 111.7 | 120.7 | 129.9 |
7.0歲 | 18.48 | 24.06 | 32.41 | 114.6 | 124 | 133.7 |
兒童身高體重最新標準表2022百分位數標準表 | ||||||
年齡 | 女孩標準身高體重表2022 | |||||
體重(kg) | 身高(cm) | |||||
3rd | 50th | 97th | 3rd | 50th | 97th | |
出生 | 2.57 | 3.21 | 4.04 | 46.6 | 49.7 | 53 |
3月 | 4.96 | 6.13 | 7.62 | 56.5 | 60.6 | 64.9 |
6月 | 6.34 | 7.77 | 9.59 | 62.5 | 66.8 | 71.2 |
9月 | 7.11 | 8.69 | 10.71 | 66.4 | 71 | 75.9 |
12月 | 7.7 | 9.4 | 11.57 | 70 | 75 | 80.2 |
15月 | 8.22 | 10.02 | 12.33 | 73.2 | 78.5 | 84 |
18月 | 8.73 | 10.65 | 13.11 | 76 | 81.5 | 87.4 |
21月 | 9.26 | 11.3 | 13.93 | 78.5 | 84.4 | 90.7 |
2.0歲 | 9.76 | 11.92 | 14.71 | 80.9 | 87.2 | 93.9 |
2.5歲 | 10.65 | 13.05 | 16.16 | 85.2 | 92.1 | 99.3 |
3.0歲 | 11.5 | 14.13 | 17.55 | 88.6 | 95.6 | 102.9 |
3.5歲 | 12.32 | 15.16 | 18.89 | 92.4 | 99.4 | 106.8 |
4.0歲 | 13.1 | 16.17 | 20.24 | 95.8 | 103.1 | 110.6 |
4.5歲 | 13.89 | 17.22 | 21.67 | 99.2 | 106.7 | 114.7 |
5.0歲 | 14.64 | 18.26 | 23.14 | 102.3 | 110.2 | 118.4 |
5.5歲 | 15.39 | 19.33 | 24.72 | 105.4 | 113.5 | 122 |
6.0歲 | 16.1 | 20.37 | 26.3 | 108.1 | 116.6 | 125.4 |
6.5歲 | 16.8 | 21.44 | 27.96 | 110.6 | 119.4 | 128.6 |
7.0歲 | 17.58 | 22.64 | 29.89 | 113.3 | 122.5 | 132.1 |
1. 主要指標:體重、身長/身高、身高的體重、頭圍、體塊指數(BMI)
2. 生長標準包括數字表格和曲線兩種形式表達。
表格、曲線均有百分位數和標準差單位法兩種表達方式。
標準圖表(數值表、曲線圖)
(1).生長標準圖表:採用每月齡間隔,用百分位數和標準差單位兩種表達方式。
百分位數標準包括:3rd、5th、10th、25th、50th、75th、90th、95th、97th。
標準差單位標準包括:-3SD、-2SD、-1SD、Median、1SD、2SD、3SD
(2).圖表範圍:年齡的體重(0~83個月)、年齡的身高(長)(0~83個月)、年齡的頭圍(0~72個月)。
身長的體重(45cm~105cm)、身高的體重(65cm~125cm)和年齡的BMI(0~83個月)。
男童、女童各有相應一套標準。
造成孩子矮小的原因有哪些
矮小隻是一種症狀,導致矮小的原因卻有很多,不同孩子的矮小原因不同。父母的遺傳對身高影響佔到70%,後天環境因素影響佔30%,其中包括營養、運動、睡眠、心理、生活環境以及內分泌疾病等多種因素影響。不要小看這30%,往往這是決定孩子是否能達到理想身高的關鍵所在。