經過盆底肌檢查，可以瞭解盆底肌一類肌肉纖維和二類肌肉纖維的活力，可以確定陰道鬆弛的程度。
怎麼判斷自己鬆弛的程度1
在日常生活中，如果女性想達到比較好的判斷人體是否出行比較明顯的鬆弛現象的話，那麼建議女性可以及時用手指頭進行檢測。一般正常情況下，如果咱們兩個手指頭伸進去出現比較明顯的發緊現狀，那麼這個時候就屬於正常。但是如果出現比較明顯的鬆弛可以手指亂動想象，那麼這個時候就出現了比較明顯的下體鬆弛現象，需要進行及時的運動鍛鍊以及用藥，可以達到比較好的緩解效果。
可以通過指檢法檢驗自己鬆弛了幾度。指檢是自檢陰道鬆緊的常用方法。洗手後佩戴一次性醫用手套，然後平躺或半躺，雙腿彎曲分開，將兩根手指插入陰道，感受陰道肌肉的收縮。如果是鬆弛的，手指接觸陰道壁後雖然用力收縮，但手指仍無明顯感覺，或者感覺微弱收縮。建議女性不要過於擔心，生產後鬆弛的陰道會自行恢復的。
1、性生活感受：輕度的.陰道鬆弛在性生活中會導致夫妻雙方的快感都降低，高潮次數也減少。二度鬆馳時配偶體會不到緊握感。
三度鬆弛在性生活中容易出現排氣現象。四度鬆弛在性生活中完全沒有感覺，無快感及高潮。
2、症狀：輕度的陰道鬆弛平時不會有特別明顯的症狀，二度以上鬆弛容易引起婦科炎症的發生，當達到四度以上鬆弛時會出現壓力性尿失禁的症狀。
女性朋友在平時生活中可以根據性生活感受及自身症狀來判斷陰道鬆弛程度，建議平時要注意定期行婦科檢查，隨時發現問題隨時處理。
怎麼判斷自己鬆弛的程度2
從下面幾個方面可以看出是否有陰道鬆弛:
1、經過盆底肌檢查，可以瞭解盆底肌一類肌肉纖維和二類肌肉纖維的活力，還可以確定陰道鬆弛的程度。
2、陰道鬆弛會影響性生活，如表現出性快感下降，沒有緊握感等。
3、是自查，小便途中停掉小便，緊縮陰道可起到中止排便的作用，若有陰道鬆弛，會表現出終止排尿較難。
如何判斷是否鬆弛通常是指判斷陰道是否鬆弛的方法，可通過盆底肌檢查、同房感受等方法進行判斷。女性由於多次妊娠經陰道分娩，或者是陰道分娩時產程長，而且孩子太大，就可能會引起陰道壁肌肉的.彈性纖維斷裂萎縮，出現陰道鬆弛。
1、盆底肌檢查
盆底肌的檢查主要是婦科檢查，包括陰道探查、陰道壓力檢測、肛門反射檢查。通過這些檢查來監測患者陰道內壁的肌肉張力及肛周反應情況，並且進行比較客觀地評定。
做盆底肌檢查時讓患者躺在檢查牀上，將檢查儀器放置於陰道內，儀器會傳導出具有刺激性的電流，根據刺激做出應急反應。如果肌肉收縮狀況良好，證明盆底肌恢復正常，如果盆底肌收縮無力，建議患者做盆底肌康復治療。
2、同房感受
陰道鬆弛會影響性生活，如出現性快感下降，沒有緊握感等。如果在進行性生活時，陰道變得比較乾澀，雙方都感覺到一些疼痛或者不適感，也可能表明女性陰道已經變得鬆弛。可以通過提肛運動的方式來緩解和改善陰道鬆弛的情況。
怎麼判斷自己鬆弛的程度3
鬆弛正確理解為陰道鬆弛。檢查自己是否存在陰道鬆弛的方法，包括觀察法、手指測試法、性生活質量等。
1、觀察法：部分存在陰道鬆弛女性，通過肉眼可觀察到外陰部呈現鬆弛下垂等外觀特徵。
2、手指測試法：將食指或食指插入陰道內，然後用陰脣夾住它。如果陰道脣不能緊握食指。這可能意味着存在陰道鬆弛的情況。
3、性生活質量：陰道鬆弛女性日常進行性生活時通常表現為性生活質量低下，性高潮障礙等系列問題。
從以下幾個方面可以看出自己是否有陰道鬆弛：
1、通過盆底肌的檢查，可以瞭解盆底肌第一類和第二類肌纖維的活力，可以判斷陰道鬆弛程度。
2、陰道鬆弛會影響性生活，如性快感降低、沒有緊握感等。
3、自查，小便時停止小便，收緊陰道可以停止排便，如果有陰道鬆弛，就很難停止排尿。建議患者平時應保持優良的生活及飲食習慣。
判斷陰道的鬆緊度，沒有結婚、沒有生過孩子的女性的陰道，如果兩個手指頭能順利的進去，表示是正常的鬆緊度，如果兩個手指頭並排着不容易進去，認為陰道比較緊。
如果沒有生孩子之前陰道鬆緊度大於三個手指頭，則偏鬆一些。生孩子如果是陰道分娩的話，陰道會稍微鬆一些，這個時候兩個手指頭可以很輕鬆的進到陰道里，這個時候認為只要三個手指頭進到陰道里，算是正常的.鬆緊度。
如果四個手指頭都可以進去的話，認為鬆緊度偏鬆。陰道的鬆緊度每個人各不相同，有的人鬆一些，有的人緊一些，其實這些都沒有關係的。
每個女性在沒有結婚之前，陰道是比較緊的，一般有過性生活之後，如果性生活很頻繁，陰道的鬆緊度就會逐漸變鬆。生孩子之後鬆緊度會變鬆一些，如果是生了二胎、三胎，陰道的鬆緊度就會更鬆。具體還是最好到醫院，由醫生具體分析一下。陰道鬆緊度對性生活的影響並不大，所以沒有必要因為生孩子之後，陰道鬆弛了之後去做陰道緊縮術。
