一般説來，選擇在婚後2-3年生育較好，這樣不僅符合計劃生育政策中晚育的要求，從家庭的經濟、精力以及身體健康方面考慮也都有益處。
女子最佳生育年齡為25-34歲，過早生育不僅女子本身未發育完善，對胎兒不利，而且孕婦併發症多，如高血壓、子癇等，胎兒畸形發生率比較高。
調查結果顯示，23歲前生育者，所分娩新生兒的體格發育6項指標（體重、身長、頂臀長、頭圍、胸圍、上臂圍)均比23歲後分娩的新生兒落後。在24歲至34歲年齡段中，人們最關心的是超過30歲生孩子，對母、嬰是不是都不利。有些婦女正是因為出於這種擔心，中斷學業、事業，趕在30歲前生孩子。其實調查表明，24歲至29歲，30歲到34歲這兩個年齡組中，新生兒體格發育指標幾乎完全一致，都是所有年齡組中最高的，而且早產與過期產的百分率也最低。所以説，24歲到34歲為中國婦女的最佳生育年齡，其中以24歲到29歲年齡組更佳。
高齡生育即超過了35歲才懷孕生育，由於婦女在35歲以後卵子的成熟過程延長，染色體容易發生畸變，因而先天性畸形兒和痴呆兒的發生率增多，同時難產發生率也增高，這樣對母嬰健康都不利。在25-34歲的孕婦，其發病率為1/1350，而35-39歲的孕婦發病率高達1/260，顯然不利於優生。
男性的生育年齡與優生有無關係，過去幾十年的研究，對這個問題的結論很不一致。一般而言，大多數夫妻的年齡是相當的，因此要把妻子的生育年齡分開來考察顯然是困難的。多數人認為男性的生育年齡大小與優生關係不大，其理論根據是因為受精時是數以億計的精子互相競爭，最後是“優勝者”才與卵子結合，有缺陷的精子是難以在“競爭”中獲得勝利。有人則認為男性生育年齡對優生有很大影響。
法國巴黎比仙將醫院歇洛茲醫生對法國2000名軍人做過統計，那些在父親30-35歲出生的孩子，在智力測驗中，所獲得的分數最高。他認為，30 -35歲的男子，其精子有最強大的能力。法國遺傳學家摩理士的一項最新研究顯示，年齡介於30-35歲的父親所生的孩子是最優秀的。他認為，男子精子素質在30歲時達到最高峯，然後持續5年到35歲為止，之後素質下降。美國新澤西州的婦產科專家比華説，30多歲的男子是“最佳爸爸”。因為在這段時間的男子，事業穩定，具有較好的養育孩子的條件。
