孕婦可以吃獼猴桃嗎？孕婦吃獼猴桃好處（寶媽）

獼猴桃的營養價值很高，而且吃起來也是很好吃的，不少朋友都喜歡吃的。獼猴桃中含有豐富的維生素以及其他的營養元素，那麼孕婦可以吃獼猴桃嗎？下面就由小編為大家介紹孕婦可以吃獼猴桃嗎。

　孕婦可以吃獼猴桃嗎

孕婦可以吃獼猴桃嗎？孕婦當然是可以吃獼猴桃的，獼猴桃的營養是很充足的，其中還含有葉酸。

獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦。但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕媽媽不要經常食用，以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉。

　孕婦可以吃獼猴桃嗎？孕婦吃獼猴桃好處

　　1、極佳的營養品

每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來説是很好的營養食品。

2、補充葉酸

葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有天然葉酸大户”之美譽。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

　　3、補充維生素

獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜，活化免疫細胞都有重要作用。因此，媽媽們在懷孕前或者正在孕婦的頭三個月的話，如果有食用條件的話媽媽們是可以常吃獼猴桃的哦。

　獼猴桃的營養價值

獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。