1.產後減肥的瘦身黃金期是在產後半年內，因為這個時間段的脂肪處於一個遊離的狀態，不難減，而且皮膚彈性的修復難度會比較小。2.這個時候的孕媽媽要掌握飲食技巧，適度的運動，身材依然可以回到孕前的狀態。3.中等強度的運動能幫助瘦身並保持成果。4.選擇廣泛多樣的健康食品，以保證哺乳中含有足夠的維他命和礦物質
