女生吃什麼讓皮膚變白？讓皮膚變白的15種食物合集，每一種食物都有讓皮膚變白的作用，所以女人多吃這15中食物，即美白，又養眼，快戳！
1能讓皮膚變白的食物（精選15種）
1、蜂蜜，蜂蜜美白這是公認的，而且蜂蜜可以外敷，當然還可以口服，效果顯著。
2、大豆，一般的豆類都有美白的效果，生活中也比較常見，因為大豆中有美容用品的成分，還有就是豆類中有一種營養物質能夠美容。
3、檸檬，很多女孩子都比較喜歡和檸檬水，雖然它很酸。但是檸檬的作用不可小覷，如，豐富的維生素、促進人體新陳代喜、延緩衰老，還有對美白淡斑有一定效果。
4、獼猴桃，一種可口的水果，很多人都比較喜歡吃，據説吃獼猴桃有一定祛斑效果，能夠抵抗黑色素，對雀斑有一定抑制作用。
5、冬瓜，一種常見的美容食物，冬瓜這種蔬菜你可不要小瞧了，它的營養價值還是很高的，含多種微量元素，促生長，提升血氣，吃了能讓人面部紅潤，改善皮膚。
6、西藍花，能改善皮膚彈性的一種美容食物。
7、胡蘿蔔，胡蘿蔔素很多人都知道，可以減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細膩。所以，日常女人可以多吃一些。
8、海帶，常吃海丹能抑制皮膚分泌過多的油脂，使皮膚更加的白嫩不油膩。
9、番茄，又稱為西紅柿，口味好且營養價值高，含番茄紅素，能有效組織紫外線和關照對皮膚的傷害，含高維生素C，不僅美白，而且可以很好的將皮膚的黑色素淡化和消失。
10、堅果，如：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，常吃可以防止皮膚過早出現老年斑。
11、白蘿蔔，有促消化、增強食慾，還能抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱，所以常吃白蘿蔔也有一定的美白效果哦！
12、南瓜，南瓜富含維生素E，能夠保持肌膚彈性，防止衰老
13、土豆，美白食物之一，多吃土豆，不僅能幫助人體排毒，還能使皮膚變白。
14、蘋果，每天一個蘋果，可以防止黑色素生成，也有一定的美白肌膚的作用。
15、黃瓜，黃瓜有美白的效果，可以消除曬傷和雀斑，很多女生都把黃瓜切片外敷。當然黃瓜可以吃了，它所含的維生素C能保證你皮膚的彈性。
