生活中的電腦、電視以及隨身攜帶的手機都會產生輻射。準媽媽們都會對輻射感到擔心。既然躲不過，就只能採取一些措施來防輻射了。除了穿防輻射服，一些防輻射的食物也可以幫助準媽媽們有效地防輻射。
一、菌菇類食物
香菇營養豐富，有“百菇之王”的美譽。它具有抗癌、抗病毒、增強人體免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖還能減緩自由基對免疫系統的損傷。
推薦食譜：口蘑菜心
準備材料：油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少許、食鹽適量、香油1小勺、水澱粉適量、高湯200毫升。
做法：
1、口蘑洗淨，入開水鍋中煮幾分鐘撈出待用。
2、油菜或者菜心洗淨，在頂部用刀切十字刀，大概切2釐米深，不要切斷。
3、調小半碗水澱粉。鍋入少油，小火加入油菜或者菜心炒幾下，快速加入高湯和口蘑，再加入鹽，大火煨1分鐘左右。
4、最後加入水澱粉勾芡，出鍋前淋上香油就可以了。
二、紅色蔬果
常見的紅色蔬果有番茄、西瓜、紅葡萄柚。番茄除了含有β-胡蘿蔔素外，還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素也是一種具有抗氧化作用的維生素，它具有極強的清除自由基的能力，具有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有“植物黃金”之稱。西瓜以及紅葡萄柚等很多紅色蔬果中都含有番茄紅素，而番茄中的含量是最高的。
推薦食譜：番茄火腿蛋卷
準備材料：雞蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉適量、鹽適量。
做法：
1、雞蛋用攪拌機打散，打成蛋液後，用濾網過濾去蛋筋。
2、西紅柿、洋葱、火腿都切丁。
3、取平鍋燒熱，加入少許油，用中火先將洋葱碎炒香，再加入西紅柿丁和火腿丁繼續炒香。
4、倒入蛋液，待蛋液即將凝固時將蛋餅捲起。煎成金黃色，出鍋切段即可。
三、鮮棗、獼猴桃
鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬於抗氧化維生素，可以減輕輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對身體的損害。而且水果中含有的果糖對肝臟也有一定保護作用。輻射過多會影響整個身體的代謝發生變化，往往會令準媽媽出現血糖增高的情況，適當增加食物中果糖的比例，也是為了不至於讓血糖增加過快。
獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，彷彿把我們的皮膚一層“防彈衣”，儘量減少對皮膚的損害。
推薦食譜：香蕉獼猴桃奶昔
準備材料：香蕉2根、獼猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克。
做法：
1、香蕉去皮，切成小塊，香蕉塊放攪拌機裏。
