（1)節飲食
（2)勞逸結分
我們都知道，生命在於運動。而運動要適盆，適度運動，才有利於健康。因此。孕婦切不可長期坐着不動或睡着不動。貪團安逸。要做些有規律性的力所能及的運動。如散步、做孕婦休操、做簡單的家務等，保持適當的運動量。由於孕婦承擔了2個生命的負荷，因此也不能過於勞累，過度運動。有害無利。按照中醫的説法：人察氣血以生，胎艘氣血以養，太逸則氣滯，太勞則氣衰。由此可見，孕婦一定要進行適量適當的運動，活動的強度和負荷一定要適宜，這樣才能增強體力，保證氧供給，增進食慾，保持旺盛的新陳代謝，促進胎兒大腦及器官的健康發育。另外，孕期營養與胎教知識還包括為將來的分娩做好產力準備。具體活動原則為：懷孕5個月以前以安逸為主。5個月以後以小運動量散步、做孕婦體操、做簡單家務等為主。
（3)忌房事
所謂房事，是指夫妻間的性生活。婦女受孕之後。要節制房事，以保證胎兒健康平安地生長髮育。古籍《產婦籍》中有這樣的論述：“懷孕之後。首忌交合，蓋陰氣動而外泄，則分其養孕之力，而擾其固孕之機，……動而N下。半產，難產，生子多疾。”這就是説，懷孕以後，首先要禁房事。尤其是懷孕早期（懷孕前3個月)孕婦由於妊娠反應，如噁心、嘔吐、厭食、疲勞等。容易導致自身和胎兒的營養供應不足，影響健康，若此期間仍行房事，則易引起流產，懷孕末期（懷孕的後3個月)由於孕婦腹中胎兒較大，胎兒又即將人盆，造成孕婦行動不便。且陰道受傾變短，若此期Ih1仍行房事，則易引起早產或“生子多疾’。由此可見，孕婦房事原則為：孕婦在孕期前3個月和懷孕末期的3個月應禁止房事，以保證胎兒健康發展，懷孕中期（孕4-7個月)要儘量節制房事。
（4)慎寒温
所謂寒温，就是指自然界的氣候變化。傳統中醫認為，婦女在懷孕之後，生理上發生了較大變化，比較虛弱，極易受外界環境如風、寒、暑、温、燥、火的侵襲，特別是感染風寒之後，極易導致疾病，重則危及胎兒的生命安全。由此可見，孕婦要重視懷孕期間的健康保護，儘量不受外界環境的侵襲，慎起居、懊寒温，以保障自己能孕育一個勝康的胎兒。
（5)調倩志
懷孕期間。孕婦的生理、心理都會發生一系列的變化，是一個孕育生命的特殊過程。孕婦的心理變化和反應主要體現在悄志變化也就是情緒變化上。古籍《產孕集》中提到：“人有清濁厚薄之異，智愚善惡之殊，扮期所始，皆由祖氣。祖氣者，先天之氣也。氣清則善，氣濁則惡，清則聖誓。濁則昏愚。”這段文字的意思是指孕婦的情操氣質對腹中的胎兒影響很大。因此。孕婦一定要加強自身修養，培養博大的胸懷和z}l文爾雅的修養內涵，要氣質清純、舉止端莊、請言文明。同時，古人還認為：凡有孕之婦。宜情志舒暢，遇事樂觀。喜、狂、患、思皆可使氣血失和麪影響胎兒。在古籍（傅青主婦科》中也有“大怒小產”的相關論述。總之。孕婦在懷孕期間，一定要注意保待平和愉悦的心情，及時排除煩惱，切忌大動肝火。以免因氣不順而導致胎不安，形響胎兒發育。由此可見，為保障胎兒的勝康生長髮育，孕婦在懷孕期間要注愈保持愉悦平和的情緒和心境，遇事通達樂觀，傲到心情舒楊。
（6)戒生冷
很多人在飲食方面口味較重。喜食腥辣生冷。這本身是一件不足為奇的事。但對於孕婦來説。卻會有很多負面影響。很多孕婦在懷孕以後，由於生理上的變化往往導致口味不佳。尤其喜歡吃一些生冷的東西，中醫認為這是由於懷孕後陰血下注以養胎兒，致陰血偏虛、陽氣偏旺而引起的一種正常現象。但是。過多食用生冷食物。會導致脾胃受傷。引起腹瀉、嘔吐、痢疾等疾病，既傷害孕婦的身體健康，又影響胎兒的發育，可謂得不償失。由此可見，孕婦一定要注意自身飲食，克服喜食生冷的啥好，保降氣血流楊。為胎兒的艘康發育提供一個良好的環境。
