1、養生要養體
養體重要的是一個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過力的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。
體育鍛煉是一種鍛鍊，勞動也是一種鍛鍊，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體。
2、養生先養心
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多着想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。
當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不燥。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
3、蜂蜜水
蜂蜜是一種純天然的食品，具有豐富的營養，人體易吸收，它的熱量還很低，1kg的蜂蜜才含有3210千卡的熱量。
蜂蜜還能抑制脂肪的堆積，而且蜂蜜還含有優秀的殺菌效果和解毒效果，能夠使體內殘留的有害物質排出體外，改善身體的新城代謝，加快常年在體內堆積的脂肪。
4、蘆薈
蘆薈含有各種成分，蘆薈酸，蘆薈素等，富含煙酸，維生素B6等含量豐富，食用價值和美容非常高，除此之外還有觀賞價值。它還可以促進傷口的癒合，除此之外，還有殺菌鎮痛的效果。女性經常食用蘆薈膠進行保養，可以起到有濕保濕美容、抗衰護膚的作用。
5、適時“避寒”
“人與天地相參，與日月相應”。寒暑交替四時氣候變化，與人體關係密切。女性應恪守生理期特點，適時避寒以養生，予防外邪侵襲。正值經期或經前，應避免冒雨涉水、吹冷風、空調、電扇、冷水洗浴，要適時增加衣物保暖。
女性經期，腠理大開，最懼風寒侵襲。女性產後，更是氣血虛弱之際，更應避寒，多食補益温熱之品，一旦產後感寒致產後風、身痛等病，多病情纏綿，治療難以速效。
一些女性朋友老説坐月子的時候沒有養好，落下了頭痛的毛病，其實主要是因為月子裏沒有注意頭部的保暖，寒邪入侵併滯留頭部，形成了頑固性頭痛、身痛。
女人如花，需要保護，更何況是風雨之下。所以在多雨的季節，出門時最好隨身攜帶雨具，下雨時及時將頭部保護起來。平時洗完頭，一定要用乾毛巾擦乾，頭髮沒幹之前不要出門，避免吹風，也不要着急睡覺，以免濕邪入侵。天冷的時候，要給自己選一頂時尚而保暖的帽子，既能扮靚自己又能保暖。
