能不能長壽,看看這裏就知道（來自測一下吧）
腿是“第二心臟”
腿是“交通要道”
腿是“疾病反映區”
人老腿先知
出現這些狀況需小心
雙腿冒涼氣：腎陽虛
生活中，如果你經常感到腰痠背痛，容易疲勞，雙腿浮腫冒涼氣，四肢畏寒，尿少而清；女性月經量少、後推，小腹脹痛或經血塊多、色暗等，這都是腎陽虛的表現。
尤其是腰部往下，用手按壓後，凹陷不容易恢復的，需更要小心哦。
雙腿水腫：脾虛
中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。
膝蓋涼，手腳涼：冷寒症
中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。還可以通過適當的按摩，達到暖膝蓋的目的。
抽筋次數增多：骨質疏鬆
如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。
專家教你一套養腿操
腿不老，才能常年輕
1、髖部
站立，兩腳自然分開，與肩同寬，雙臂前伸，與地面平行，鬆腰屈膝慢慢下蹲，同時配合深呼吸，下蹲時上身儘量挺直；
下蹲到最大限度後，停留5秒鐘，之後收手緩慢起立，反覆做5回，每日3次。注意，膝關節炎、高血壓患者及嚴重冠心病者不宜做這個動作~
2、膝蓋
雙膝併攏，屈膝微微下蹲，雙手置於膝蓋上，先順時針方向旋轉30次，再逆時針旋轉30次，扭完雙膝後，再隨意活動一下肢體。
3、腿
彎腰或是坐着讓雙腿下垂，用雙手同時輕輕拍打雙腿，由上至下反覆拍打數遍，再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數十次。
4、腳踝
多踮踮腳後跟，建議抬起腳後跟再繃緊腿，每次保持5~10秒。
5、腳趾
兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關節各20~30次，能鍛鍊腳力，防止腿足軟弱無力。
同時，老年人要穿寬鬆的褲子和鞋，鞋跟2~3釐米比較合適。此外，臨睡前拿個小枕頭墊墊腿，也能促進血液暢通。
小腿連着腦心肝，按照這個方法鍛鍊腿部，就是對大腦、心臟、肝臟、腎臟、腰椎等關鍵器官部位的保養，是延年益壽最直接和實在的方法，還等什麼，快和家人一起來做吧~
