一眼就能看出女生運動不運動，運動的女生，氣質是不一樣的，那些女生就好像自帶光芒，讓人感受到與眾不同的健康又自信的美。一起來了解一眼就能看出女生運動不運動。
一眼就能看出女生運動不運動1
1、身材的區別
長期健身的人，身材方面會變得越來越好這一點毋庸置疑的。健身女性的身材普遍都很性感，充滿曲線的緊緻身材，一眼就能看出來，擁有馬甲線、翹臀、美背等。健身的男性擁有腹肌、人魚線、胸肌，還有強壯的手臂肌肉，看起來很健壯。
而不健身的人只有一身的脂肪沒有肌肉，只能用兩個字形容“胖子”。或者沒有脂肪也沒有肌肉，看起來很瘦弱，這就是瘦子。不健身的人就算體重達到標準了，但也可能有肌肉身材或者有曲線感的身材。
不愛運動的女生相對於愛運動的女生體型是相對多種的，胖的，瘦的，各種局部脂肪多，走路的姿勢也沒有那麼的穩，導致走路姿勢不怎麼好看，這是力量的缺乏。相對於健身的女生，體態大都是S型線條。健身的`女生側重於臀部腿部的訓練，走路是很穩的，所以健身的女生走路都帶風。
2、個人能力的區別
長期健身者會擁有強壯的力量，以及強大肌肉耐力、強大的肌肉爆發力等，並且，還會提高抗壓能力。在生活中遇到的壓力，通過健身就能減壓，這對身心健康起到良好的幫助。健身的人從各方面的能力都會得到較大的提升，男性看起來更陽剛，女性看起來更有魅力。
而不健身的人因為長期缺乏運動，會導致身體各方面能力下降，如力量差、運動表現能力下降、抵抗力下降、身體健康狀態差等，容易生病感冒。
3、體質方面的區別
不用多説，堅持健身的人體質方面都很好，因為在建過程中，身體的免疫和抵抗能力都會得到提高，個人體質也因此增強，體質好就不容易生病。
而不健身的人，長期缺乏運動，看起來一副“病懨懨”的樣子，個人體質方面很弱，容易生病且很難恢復。
4、體能方面的區別
長期健身的人體能往往都比較好，比較緊繃有彈性，面色看起來紅潤健康，臉色差，蠟黃蒼白，皮膚鬆弛的基本上也不會健身。不愛運動的女生，有其是脂肪多的，她的臉部皮膚，一般都比鬆弛，身體各處的皮膚也是如此。健身的女生大多數皮膚精緻，富有彈性。女生健身由於皮膚會富有彈性，所以可以防止衰老。正所謂女生健身可以凍齡，指的就是這個。
一眼就能看出女生運動不運動2
女生健身能讓皮膚更好嗎
女生健身當然會讓皮膚變得更好，在健身的時候會血液循環加速，這樣就可以增加皮膚血液的微循環，血液循環加速可以增加皮膚養分的交換，使皮膚更有營養，更有彈性、更紅潤。
女生健身能推遲皺紋的產生
我們的皮膚由兩種蛋白質組成：膠原蛋白和彈性蛋白，它們使皮膚保持年輕。隨着年齡增長，包括日曬，氧化應激和自然老化在內的很多因素會導致膠原蛋白和彈性蛋白的衰老退化。丹麥Bispebjerg醫院的一項研究發現，持久的運動能促進膠原蛋白和彈性蛋白的產生，並增加皮膚的厚度。皮膚越薄，就越容易出現皺紋。由於運動能促進這些蛋白質的產生，所以皮膚就可以更好地保持水分，得到更好的保護，並更能抵抗皺紋的產生和預防皮膚疾病。
女生健身能改善膚質
積極、定期運動的人，他體內和循環壓力有關的荷爾蒙水平較低，有助於改善血液循環。每天温和適度的'運動能強壯心臟和血管，使循環系統更有效。改善後的循環系統能給皮膚提供氧氣和營養物質含量較高的血細胞。這會改善膚質，讓你面容更加健康，皮膚更加爽潔，氣色更加陽光。
女生健身能改善皮膚乾燥、痤瘡以及其它皮膚症狀
出汗可以調節體温，潤澤皮膚，並平衡體內像鈉和鈣一類的電解質。“汗液是通過汗腺孔釋放的，這有助於清除汗腺孔的灰塵，去除油膩、死皮和細菌，”馬瑞瓦拉博士説。“這使得毛孔更清潔，皮膚更光潔。”
汗液還含有一種天然的抗生素，能夠幫助殺死某些細菌——而皮膚上的細菌是致使痤瘡產生的罪魁禍首之一。然而，如果運動過後不立即清潔皮膚的話，運動也會使包括痤瘡和濕疹在內的皮膚問題惡化。因此，運動以後一定要洗洗全身和麪部吧，當然不要運動後立馬去洗澡。
能在剛步入健身的1-2個月內會感覺到自己的體能比較弱，在進行訓練中很容易感覺到疲勞。不過沒關係，這種情況會在堅持健身的2個月後得到改進，既體能會逐漸提高，從而讓你能夠輕鬆應付各種訓練。
而不健身的.人體能方面很差，跑步不到幾分鐘就氣喘吁吁。
經常運動的人情緒更開朗樂觀
運動過程中人的體內會釋放內啡呔，這種多肽物質可以使人產生持續的快感和鎮靜作用，所以堅持運動會讓你的心情和精神狀態都變好。變得更加自信和從容。
同時，打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、需要耐心的運動能幫助你調節神經活動，增強自我控制能力，穩定情緒，使容易急躁、衝動的弱點得到改善。
經常運動的人體型更苗條，不容易肥胖
運動本身能幫助消耗多餘的脂肪，同時適量的運動還能抑制食慾。當一個人缺乏身體活動時，他們傾向於渴望更多的食物，從而導致體重增加。
經常運動的人免疫系統更強大，不容易生病
堅持12周以上的規律運動，你就能顯著提高免疫力，因為運動可使中性粒細胞急劇升高，可增強自然殺傷細胞、巨噬細胞和T淋巴細胞的活力，而這些細胞能吞噬身體入侵的病毒。
經常運動的人心臟功能更好
經常運動可以維持或增加心肌氧的供應，減少心肌工作量消耗；提高心肌的功能和電穩定性；血管儲備力增強；提高抗動脈粥樣硬化能力。
經常運動的人身體更年輕
人體的衰老是從肌肉衰老開始的。運動可以減緩肌肉減少症。規律的運動（尤其是肌肉力量訓練）對控制中老年人肌肉減少症起着重要作用，讓肌肉失去了衰老的條件。
當然，更年期的身體也意味着更長壽，有研究表明，經常運動的人平均壽命比不經常運動的人多6歲。
根據我國成人身體活動指南的建議，每週應進行中等強度運動至少2.5小時，平均下來相當於每天20分鐘左右。除了在室外進行快走、跑步、打球等運動外，同時併購置一些簡單的運動器械，在運動計劃中適當增加肌肉力量練習，仰卧板、划船機、小啞鈴、壺鈴、彈力繩等。
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偏愛運動風的裝扮
有了好身材，她們也能夠自信的將它展現出來，緊身褲和運動背心成了她們日常最喜歡的穿搭風格之一，這樣的女生，走到哪兒都會讓人忍不住多看兩眼吧。一身運動裝，配上耳機，活力滿滿也自信滿滿。
説不吃就不吃的霸氣
健身的女生都知道控制飲食對保持身材有多麼重要，她們也就練出了那種説放下筷子就放下筷子的功力。這樣的女生有一種迷人的霸氣，同時她們還很懂得營養的搭配，即使外出就餐，也能輕鬆搭配出營養餐。
會做好看又好吃的營養餐
空閒時間搭配健身餐是她們的愛好之一，精心的營養搭配，好看的配色，她們總能花樣百出地做出各種好看又好吃的營養餐，你也能經常在朋友圈看到她曬出的健身餐。
喜歡西式簡餐
如果你讓一個健身的女生選擇吃飯的地方，可能在她們腦海中浮現出來的`一定是沙拉店。你想知道辦公室周圍的哪家沙拉好吃，哪家簡餐熱量低，問她們準沒錯了。當然她們也不是頓頓吃沙拉，只是她們更懂得控制飲食的妙招。
偏愛美式咖啡
奶茶三分糖、咖啡偏愛美式和不加糖的拿鐵，似乎所有健身的女孩子都會在自己的日常飲食中特意的去控制糖分的攝入。漸漸地她們迷上了那些食物和飲料的原本味道，也對她們愛不釋手。就像美式，愛它的人真的會上頭。
