擁有一雙修長性感的美腿，走在大街上都有人忍不住多瞄兩眼，快速瘦腿的方法有哪些？小編為你分享女生瘦腿的最快方法，讓你打造360度無死角的美腿。
女生瘦腿的最快方法：360度無死角的美腿秀出來
根據原因，找出女生瘦腿的最快方法
A、虛胖型：
判斷的標準很簡單：首先就是用手按壓小腿肌肉，肌膚回彈差而緩慢，肉質鬆軟，捏起來脂肪層比較厚，贅肉下的肌肉即使繃緊也不是很堅硬，而且有這樣小腿的朋友一般耐力不太好，走長路很容易累。
B、結實型：
判斷標準：肌肉發達的雙腿因缺乏女性的柔美魅力而讓人敬而遠之。用力捏一捏你的小腿肌肉，如果堅硬結實而粗壯，就屬此類型。
塑造3D立體美腿的方法：
（1）大腿內側
1、 側身躺着，用雙手撐起上半身，然後彎曲右腳，右腳腳掌放在伸直的左腿後方。並且，要有意識地去感覺大腿內側的肌肉拉伸感覺。
2、好像往右邊大腿內側壓入空氣那樣，讓下面伸直、貼着地面的左腿離開地面，往上懸浮起來。1～2的動作，最好是重複練習10次。換一條腿動作不變，重複做該動作。
（2）大腿前側&後側
1、 側身橫躺着，頭枕在下方的手臂上。讓上方的手臂放在胸前，撐着地面。下面的一條腿用力，打橫伸直，貼在地板上。上面的腿，在腳尖繃直的狀態下，往上抬高，讓其與下面的腿呈垂直狀態。
2、一邊勾起抬高的腳，讓腳後跟往前突出，然後放下這條腿，讓其與貼着地面的那條腿併攏。1～2的動作，有節奏地重複做10次。換一邊腿動作不變，重複做該動作。
（3）大腿的橫側
1、 側身躺着，兩手撐起上半身。肩膀下垂，貼着手肘，兩條腿打橫伸直。接着，在上面的一條腿往上打開，打開的幅度大概跟盆骨的間距相同，然後這條腿打斜45度，向後方拉伸。
2、 一邊有意識地去感覺大腿橫側的肌肉拉伸，一邊讓腿往上抬高。1～2的動作，最好是重複練習10次。換一邊腿動作不變，重複做該動作。
看了小編介紹的女生瘦腿的最快方法，這些瘦腿動作你可以多加練習，相信很快就能打造360度無死角美腿。
