【最快最有效的瘦腿方法】最快最有效的瘦腿方法有哪些呢？對於女生來説誰不想擁有一雙纖細修長的美腿呢？然而寒冷的冬季發現腿部的肌肉又長了一圈，快速瘦腿的方法有些？小編為你分享一組超燃脂的腿部運動，讓你做着都能瘦腿。
最快最有效的瘦腿方法：超燃脂的腿部運動坐着都能瘦
【超燃燒腿部運動】
這一組有個最重要的技巧，那就是不要將腿放下來休息，一次做到結束（在心裏喊話一下你可以）。首先將個身子坐在地板上，腳掌不碰地，右腳呈９０度抬起，再將膝蓋放下點到地板，上下來回一分鐘，要隨着時間加快速度喔～（如圖）
好了以後不要立刻放下休息，而是將整條腿呈水平的方向伸直往外來回（一分鐘）
水平來回後，一樣不要休息喔，這次以屁股為中心點，將整隻腿伸直，並用腳拇指點到地板上下碰地，一分鐘的時間，應該可以感受到大腿內外側那塊快要燒壞了…（教練換方向，但麻煩你不要換方向，還是同一條腿喔！）
好啦~完成了趕快休息一下，像教練這樣將腿拉回來，會瞬間感受到舒適感喔！（別忘了結束之後還有另一隻腿啊！）
【最快最有效的瘦腿方法】最快最有效的瘦腿方法有哪些呢？對於女生來説誰不想擁有一雙纖細修長的美腿呢？然而寒冷的冬季發現腿部的肌肉又長了一圈，快速瘦腿的方法有些？小編為你分享一組超燃脂的腿部運動，讓你做着都能瘦腿。
最快最有效的瘦腿方法：超燃脂的腿部運動坐着都能瘦
【超燃燒腿部運動】
這一組有個最重要的技巧，那就是不要將腿放下來休息，一次做到結束（在心裏喊話一下你可以）。首先將個身子坐在地板上，腳掌不碰地，右腳呈９０度抬起，再將膝蓋放下點到地板，上下來回一分鐘，要隨着時間加快速度喔～（如圖）
