《旋風孝子》最新一期，鄭爽欲退出娛樂圈，真相竟因不適合這行業而暴瘦。適當的減肥有助於增加自信，但如果女性都像鄭爽一般纖瘦，實在有違健康！分享健康減肥法，合理瘦身不做行走的骨架。
1、不吃晚飯法
從古代開始，就已經有學者提出不吃晚飯。由於晚餐太過接近睡眠時間，腸胃會來不及消化，導致食物還存留在體內，因此造成身材肥胖。主張不吃晚飯減肥，但是一日兩餐也是要正常和健康的進行。並且晚飯可以用水果或者蔬菜代替，不是什麼東西都不吃。
2、酸奶減肥法
酸奶中含有豐富的益生菌，能幫助腸胃消化，避免便祕的產生。建議一天中可以飲用兩倍酸奶，以原味為最佳。可以是午晚飯後食用，還能促進消化。除了通過酸奶減肥法外，一日三餐也是要嚴格控制油鹽分量，做到葷素搭配即可。
3、運動減肥法
健康的減肥離不開運動，唯有運動才能將你的脂肪都轉化為肌肉。一天步行一至兩萬步，做到能走路就不坐電梯，提前下站活動身體。週末休息日可以進行户外活動，如爬山、騎單車、游泳等等。
好身材絕不是靠節食換來的，正確並且科學的方式才是減肥的第一步！
