【女生減肥攻略】減肥是另很多人發愁的事情，由於方法不對總是減不下來，今天昕薇小編為你分享女生減肥攻略，7個減肥必修課讓你瘦身零負擔，一起來看看吧。
女生減肥攻略：7個減肥必修課讓你瘦身零負擔
1、大步走法
下班之後不知道大家都是如何回家的呢？一路坐車到門口？NO、NO、NO!一定要空出時間來走一段時間。比如提前一站下車，然後走路回家，步子要大，速度要快，這樣可以鍛鍊下半身，讓大腿內側和腰部的肌肉得到鍛鍊，同時再結合營養減肥餐，減肥更會事半功倍。
2、獼猴桃酸奶減肥法
新鮮的獼猴桃有着獨特的酸甜，吃一口讓人忍不住想要再吃一口。對於減肥之人來講，獼猴桃是減肥最好的水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又無過多的熱量，可以説是當下眾多減肥方法中最快最有效的減肥法之一。因此，小編極力推薦大家選擇此種方法減肥。
3、蘋果醋減肥法
蘋果醋熱控減肥法也是眾人熱推的最有效的減肥法之一，據瞭解，蘋果醋中的營養素、酶以及有機酸都能抑制食慾，促進新陳代謝，同時削減體內多餘的水分，調節循環系統，達到減肥的效果。
蘋果醋不可空腹飲用，但是可以在飯前一小時或者是飯後飲用，效果非常好，值得推薦。
4、每天十五分鐘的運動
十五分鐘在很多人看來沒什麼效果，既沒有出汗，也沒累到極限，但是卻依然被認為是最快最有效的減肥方法，為什麼呢？這是因為堅持也能積少成多，每天十五分鐘看似不起眼，但是長期堅持下來也是一個很大的量，即使不明顯，但是減肥依然在進行中。
5、喝水減肥法
喝水，眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2升水，起牀後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。另外，喝湯對人體健康十分有好處。研究發現湯是一種良好的食慾抑制，。因此，一些肥胖者就採用喝湯來減肥。
6、膳食纖維消化快
眾所周知，膳食纖維具有促進腸胃蠕動，達到預防腸胃癌的目的，但食用膳食纖維同樣是快速減肥的最佳方法。膳食纖維在體內會吸水膨脹從而產生飽腹感並暫時欺騙人們的食慾，富含膳食纖維的食物主要有蕎麥片、蔬菜、大麥等，這類食物營養健康，養生又瘦身。
7、甜食get away
對減肥者而言禁口必不可少，但如何做到科學有效的禁口？如何在飲食中獲取快速減肥的最佳方法？首先當然要從主食開始控制，澱粉過多或過甜的主食應儘量少食用，比如馬鈴薯之類。其次，甜食必須要get away，糖果、蜜餞什麼的有多遠走多遠！
