1、肝鬱氣滯型體質
氣血在體內鬱滯也造成體重上升。肝鬱氣滯體質的女性不僅受到體重題目困擾，還經常月經不調、心情焦躁、失眠。專家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必須之選，肝經疏通，心情放鬆，體重自然回落。
A.推拿法--由表及裏加速脂肪分解
推拿法沿肝經的走向進行特定手法推拿，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。並且通過對肝經的推拿，調節陰陽，有效疏通肝經經絡，從而進步肝臟性能，並改善肝鬱氣滯的體質特質，從而阻斷體重上升的根源。
B.心理疏導法-心靈瘦身體輕巧
這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態，避免過度飲食。最佳自我心理疏導法是深呼吸，緊張時讓自己靜下來，保持勻速深呼吸，在較短時間內舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通。
2、脾虛濕阻型體質
胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在於健脾行氣。進步身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
A.鍼灸法--疏通經絡中降低體重
針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡，調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。
B.運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒
這種體質的女性，運動意識一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動法能達到不錯的效果。天天清晨先慢走3分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內氣血循環，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。
