超效果的月子後瘦身餐
香蘋山藥泥
蘋果1/2個
山藥100克
牛奶200CC
肉桂粉1小匙
做法
1、將蘋果、山藥洗淨去皮，切小塊，放入果汁機中加入牛奶打成果汁。
2、將適量的肉桂粉加入1中即可。
功效
1、蘋果是豐富纖維質的來源。
2、山藥則有幫助調整女性荷爾蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，對於喜歡吃甜食的人，可以調整血糖代謝，配合運動有加強瘦身的效果。
海鮮濃湯
材料
洋葱末2大匙
魚片2片
淡菜2只
胡蘿蔔丁2大匙
蘑菇3-4介
青豆仁2大匙
無糖豆漿200CC
牛奶200CC
奶油1小匙
鹽適量
做法
先將奶油燒熱，爆香洋葱，放入淡菜、魚片稍微翻炒，再加入胡蘿蔔丁、蘑菇、青豆仁、無糖豆漿、牛奶煮熟，再加入鹽調味即可。
功效
海鮮是豐富的礦物質來源，可以改善酸性體質。海鮮中的碘，有加強新陳代謝率的功效，對瘦身很有幫助。
無糖豆漿則有消腫利濕的功能，可以有利身體排出多餘的水分。
注意
可以用自己喜歡的海鮮種類來做濃湯，但是有些海鮮本身就有鹹味，所以鹽不要放太多。
山楂苜蓿茶
材料
山楂1小匙
苜蓿茶袋2包
水500CC
做法
將山楂和洛神花放入水中煮滾，再加入苜蓿茶包泡開即可。
功效
苜蓿茶含有豐富的鉀，有加強水分代謝的功能，並且有利尿效果，可加強排毒。
山楂則有降血脂，加強循環的效果，可以改善產後下半身循環不良的情形。
黃豆燒海帶結
材料
黃豆2大匙
海帶結10個
