1.不要在意外在形式
寶媽想要運動，都會先計劃好買齊一堆裝備，運動服、運動器材等等。其實這些形式上的東西都可以忽略，和寶寶一起在家裏寬闊的地方，一起跑跑，跳跳都可以。總之，利用身邊所有東西，不要給自己太多的條件束縛和藉口。
2.建立一個正確的運動觀念
如果娃還小，寶媽不可能放下寶寶，一個人去運動。所以寶媽要清楚知道，不是獨自一人才叫運動。照顧娃也是運動形式之一，將運動和帶娃結合起來，每日長時間帶娃，也能達到瘦身減肥的目的。
3.把和孩子的互動遊戲當成一種鍛鍊
忙着照顧娃，沒有時間鍛鍊是最常聽到的接口。再忙也有帶着娃玩耍的時間吧？把跟娃之間的遊戲當成運動和健身，娃高興的同時，自己也能達到健身的效果，還可以增進和娃之間的感情，讓他從小培養運動的興趣，增強體質。
不放心讓娃在一旁玩，可以放着兒童音樂，把娃當做是啞鈴槓鈴、把爬行墊當成瑜伽墊，和娃互動的過程也是另類的運動方式之一。
有氧運動怎麼辦？帶着娃跑或者是圍着娃跑、簡單的蹦蹦跳跳，不管在室內還是户外都可以做。
4.控制合理飲食
想瘦身，離不開控制飲食。合理的飲食不是指苛刻自己的飲食，這樣身體可會吃不消。只要日常少食用高熱量油膩的食物，適當注意一下飲食的結構和分量就ok了。
寶媽還猶豫什麼？脂肪儲存於肌肉及皮下，所以只要你願意動了，就是良好的開始。
在家裏擦地的時候，放着音樂，讓身體隨着節奏，大幅度動起來；上班時每坐半個小時起來活動兩分鐘，或者是經常性做伸展；上下班的路上，可以多走走甚至繞點遠路，時間也浪費不了太多。只要有心，隨時隨地都能動起來，説沒有時間，沒有條件，不存在的！
