童顏巨乳郭書瑤豐胸小方法：童顏巨乳郭書瑤豐胸法

童顏巨乳郭書瑤豐胸小方法：童顏巨乳郭書瑤豐胸法

童顏巨乳郭書瑤豐胸小方法：有的MM是天生的胸部就比較小，有些MM是因為個人的原因導致胸部縮小，甚至有下垂、外擴的現象，導致整個胸部都很不美觀，現在小編來教你幾種豐胸法，讓你的胸部更美麗豐挺。

童顏巨乳郭書瑤豐胸小方法：無論是多大的胸部或是多小的胸部，總是無法避免胸部下垂變形和外擴，這個時候就應該採取豐胸操來活動激活胸部內的細胞，尤其是從肩胛骨和大胸肌兩個重點部位下手最有戲。

童顏巨乳郭書瑤豐胸小方法：首先開始轉動肩胛骨，雙腿併攏站立，全身處於一個平面線，背部向上伸展，腹部收緊手臂往兩邊抬起彎曲，手指觸碰到肩膀，然後開始轉動肩胛骨，往前十次往後十次，動作儘量大。

童顏巨乳郭書瑤豐胸小方法：早上起來後也可以矯正一下姿勢，比如先將身子下塞滿被子，上半身比下半身略微高一些，手臂往上伸直，儘量拉伸，保持深呼吸，來回十次即可。

童顏巨乳郭書瑤豐胸小方法：站立的時候全身挺直在一條水平線上，手臂屈肘打開在胸前合掌，肩部放鬆，雙掌用力，身體不要擺動，一直靜默的站立，雙掌保持用力十秒即可。

童顏巨乳郭書瑤豐胸小方法：雙手保持合掌於胸前的姿勢，分別往右側、左側和前方3個方向推動，每次保持10秒，期間同樣要有意識地對腋下、大胸肌施壓。

童顏巨乳郭書瑤豐胸小方法：屈膝坐於椅子上，雙腿稍稍打開至與腰同寬，大腿與小腿保持90度，上身挺直，背部往上伸展，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，手臂屈肘打開，扶於膝蓋以上的部位上，往內側施力推壓大腿，但腿部同時往外施力抵抗，形成兩個相反的力度，並刺激大胸肌。

童顏巨乳郭書瑤豐胸小方法：合掌於胸前的姿勢站立，手臂屈肘打開，兩肩放鬆，肩胛骨下壓並後仰，讓胸廓打開，兩手之間夾着一本厚厚的書，下身筆直的站立，以這個姿勢挺直5秒，重複五次即可。

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