繁忙的節奏中，能在辦公室午睡一下或是在車上打個小盹，真的是件很美的事情。常言道，“午睡一小時抵過晚上睡三小時。”午睡對剛熬過夜的身體來説有至關重要的修復作用。
睡午覺的好處
國內外關於午睡好處的研究層出不窮，彭玉清還把午睡比喻成最佳的“健康充電”。
1.可增強記憶力
美國宇航局研究人員發現，每天平均午睡26分鐘，人的精力和警覺性就能提高50%以上。德國杜塞道夫大學的研究顯示，午睡不但可以消除疲勞，對增強記憶力也有幫助。
2.提高免疫力，增強體力
德國精神病研究所睡眠專家們研究發現，中午1時是人在白天一個明顯的睡眠高峯。免疫學專家指出，這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。彭玉清認為，午睡還對改善腦部供血系統的功能、增強體力、提高午後的工作效率有良好作用。
3.使心臟更有力，減少心腦血管發病風險
國外不少資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並降低人體緊張度有關。彭玉清強調，炎熱的夏天午睡片刻，對心血管疾病患者而言更是護心法寶。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。
