什麼是社交障礙，在現實生活中，有各種各樣不同的人，而內向的人不太會表達自己的想法，面對社交場合，總是手足無措，下面來分享什麼是社交障礙。
什麼是社交障礙1
常見的社交障礙
1、恐懼心理
表現為與人交往時(尤其是大眾場合下)，會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，嚴重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼症、人際恐怖症。其中有些人主要表現為對異性的恐懼，稱為異性恐懼症。
2、自卑心理
表現為在社會交往中想象成功的體驗少，想象失敗的體驗多，缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。
3、孤僻心理
有兩種情況，一是孤芳自賞，自命清高，不願與人為伍；另一種是屬於有某種持殊的怪癖，使別人無法接納。從而影響了社會交往。
4、害羞心理
表現為社會交往中過多地約束自己的言行，以致無法充分地表達自己的思想感情，阻礙了人際關係的正常發展。
5、封閉心理
表現為把自己的真實思想、情感掩飾起來，試圖與人保持嚴格的'距離。
6、自傲心理
表現為不切實際地高估自己，在他人面前盛氣凌人，自以為是，常使交往對方感到難堪、緊張、窘迫，從而使交往變得困難，尤其表現在兩代人的關係上。
7、敵意心理
這是一種比較嚴重的社會交往障礙。表現為討厭他人，乃至仇視他人，把人與人之間的關係視為爾虞我詐；另一種情形是認為別人總在尋機暗算他、陷害他，從而逃避與人交往，甚至表現為攻擊心理行為。
8、干涉心理
表現為專門打聽、傳播或干預別人的私事、祕密，從而引起別人的不滿、厭惡情緒，影響彼此關係。
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一、如何克服社交緊張
1、微笑
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴脣，向上翹起你的嘴角，用輕鬆歡快的節奏對你自己説：“憶些趣事”， 它將使你意識到臉、心和腦之間的聯繫，這種聯繫的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，
呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服， 又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；
當人們處在焦慮 和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種“人為的”努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2、對自己傳遞積極的訊息
然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，“這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量”。
3、運用想像力
隨即，運用想像力。在你的腦海中想象出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。
在你的背上有一個揹包，裏面放着你的那些緊張感。把揹包放在洞穴的 入口，進入洞穴。隨着你一步步地走進，你注意到這個洞穴裏面温暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。
循着水聲走去，你看見了一個金色的高腳 玻璃杯，裏面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。
它從這個高腳杯裏留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝着的.時 候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。
你渴望的東西是充裕的，而且這充裕 將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裏想着任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想象狀態中喚醒。
4、小道具
很多人喜歡邊開會邊玩一些小物件，圓珠筆、鑰匙扣……這些動作似乎是隨意的，其實是人在排解緊張情緒的一種途徑。任何人在緊張時，最害怕的就是無休止的靜止，靜止就意味着壓力無處宣泄，只能積壓在內心中。
通過手部的小運動，可以給自己的壓力尋得一個發泄口。當你忐忑不安時，那就想辦法讓自己的手指動起來吧。
二、社交緊張的原因
1、缺乏鍛鍊
不是所有人一生下來就掌握社交技巧的，如果一些人缺乏一定的社交技巧，在公眾場合不懂得怎樣與人交流，只是一味地找隱蔽的地方躲起來，這種人是永遠都不懂得怎樣去社交的，因為沒有得到系統的鍛鍊，缺乏社交技巧，給人留下不好的印象，引起別人不好的反應，導致尷尬的處境，從此之後再也不敢出去與人交往，長期這樣下去就很容易導致社交恐懼症的出現。
2、人格特性
一些有完美主義傾向的人在社交中都想人人以其為中心，想要控制別人對他的印象，或者特別受面子，想要別人都喜歡與其交朋友，在別人面前表現得完美無缺，那麼這種人便容易患社交恐懼症。
你不一定要成為社交達人，但是至少要學會在社交場合不會渾身不自在，手足無措。加油，你一定能夠克服社交的緊張和恐懼。
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1、挑選合適的社交環境
誰 也沒説過認識人多就好，認識人少就不好。內向的人不喜歡過分喧囂的環境，不喜歡跟一羣人瞎咋呼，但跟別人一對一談心、聊點深入的話題還是很在行的，在相對 安靜、人數少、有營養的氛圍（比如小型討論組，書店，圖書館，小型飯局等）中進行社交，可以有效減少過多的外部干擾，製造良好的深度交流氛圍，
這樣有利於 內向者發揮自己的思考深度的優勢。我比較內向，所以不喜歡吵鬧的夜店、熱鬧的大型集會、跟大旅行團。
2、挑選合適的社交目標
既 然你是內向的'，重深度不重廣度，就要選擇適合你的社交目標--重質量而不重數量。當你見到一羣人的時候，你的社交目的不是讓這一羣人都認識你，而是從中找 到個把“知己”進行深交（如果你願意的話），而這些所謂的“知己”也多以內向為主，因為你們交流溝通的方式是相近的。
對內向的人來説，再一次聚會上跟一個 或幾個人聊得不錯，有幾個有意義的談話，是最令他們開心的事；外向的人則相反，他們喜歡認識更多的人，儘管只是打個招呼簡單介紹一下。
如果你做為內向的 人，選擇重視廣度不重視深度的社交目標，就會很快地把精力消耗殆盡，而且這種社交對你也是沒有意義的，你會感覺你浪費了一堆時間和精力，而沒有任何有意義 的結果（“這些人真無聊，還不如回家看書！”
3、自信
內向是有優勢的。過度外向的人 往往坐不住，看不進去書。你能看進去，你還能思考，你的內在價值可以很高很高。
還是那句話，誰也沒説過朋友多就一定好，你要是平時多鑽研一下你的專業領 域，少出去“社交”，興許也能成就一番事業。社交不是必需品，廣泛社交更不是，他們都是加分項，不要也罷，關鍵是你自己要有一技之長，要懂得自己的價值在 哪裏。
如何在辦公室關係處理中游刃有餘，煉就成為一名職場社交高手，內向的同志或許可以參考一下以下的方法。
最後，在人際交往中學會傾聽和贊同。
在人際交往中，能認真聽別人説話，對別人的正確意見表示贊同，對別人的長處和做出的成績給予肯定的人，不管你是內向還是外向的人，都是受歡迎的人。
因此，性格內向者只要學會聽、學會説“行、好、可以……”等肯定性詞語，再加上一雙勤快能幹的手，就能敲開人際關係的大門，還能交到知己的朋友。
辦公室的交流技巧不要人云亦云，要學會發出自己的聲音老闆賞識那些有自己頭腦和主見的職員。
如果你經常只是別人説什麼你也説什麼的話，那麼你在辦公室裏就很容易被忽視了，你在辦公室裏的地位也不會很高。有自己的頭腦，不管你在公司的職位如何，你都應該發出自己的聲音，應該敢於説出自己的想法。
