錯過這三個月,寶寶的身高發育耽誤一整年(全文)

錯過這三個月,寶寶的身高發育耽誤一整年(全文)每年的3-6月,是孩子長高的黃金時期,爸媽們千萬別錯過哦。如何抓住孩子長高的黃金季節,幫助孩子快速長個子?

錯過這三個月,寶寶的身高發育耽誤一整年(全文)

每年3-6月

為孩子的長高旺季

對於處在生長髮育期的孩子們來説,3-6月為長高旺季,因這4個月陽光充足,户外活動開始增多,維生素D可在體內得到轉化,促進鈣吸收。所以説需要多帶孩子出去運動,在陽光的沐浴下,吸收鈣。

若發現孩子在3-6月的長高季仍長得慢,家長需提高警惕,對於3歲至青春期的孩子來説,每年身高應增長5-7釐米,若增長值小於5釐米,可能是生長軸有問題,應積極排查矮小的可能;若增長值大於7釐米,可能是性腺軸出了問題,應積極排查性早熟。

關於長高的四大誤區

誤區一:孩子還小,現在不長,以後總要長的

其實家長的這種等待心理是錯誤的,如果不及時到專業的檢測機構進行檢測,萬一生長激素分泌不足,那麼孩子可能就會停長,等到骨骺線閉合孩子就再也長不高。

誤區二:父母身高都不矮,孩子身高肯定沒問題

遺傳雖然是影響身高的重要因素,但也只佔70%左右,後天因素也決定孩子的最終身高。如果孩子患上了生長激素缺乏症、特發性矮小等疾病,則遺傳身高完全沒有參考價值。

誤區三:我們都這麼矮,孩子肯定長不高了

有的父母自己身高不理想,就認為孩子天生也是個矮個子,即使孩子有長高的機會也不去幫助孩子爭取,其實這是非常錯誤的觀念。

誤區四:盲目相信廣告宣傳

抱着“病急亂投醫”的心理盲目相信各種廣告,隨意給孩子服用或者使用各種增高保健品和增高器械,帶孩子到非正規醫院和打着“增高指導中心”名頭的機構就診,不僅會嚴重耽誤孩子寶貴的治療時間,也容易產生性早熟等副作用。

錯過這三個月,寶寶的身高發育耽誤一整年(全文) 第2張

早牛奶晚酸奶

最長個兒

家長應從現在開始為孩子調整飲食,每天都要保證穀類、乳類、肉類、蛋等食物的均衡攝入,還要保證孩子每天奶製品的攝入量,建議早餐喝一杯牛奶,晚上喝一杯酸奶。酸奶的含鈣量及吸收均高於牛奶,晚上喝酸奶還有利於消化。

蝦米含鈣量雖高,但不利於人體吸收,且鉛含量高;骨頭湯中的鈣含量很少,而油脂卻很高,即使加了醋,釋放出來的鈣也很有限。建議給孩子吃芝麻醬,不僅含鈣量高,吸收也好。

跳躍懸垂運動

最利於長高

影響孩子身高的因素有很多,遺傳是最主要的,佔70%,但後天因素,如飲食、睡眠、運動對身高的影響也很大。

運動的孩子長得高,身體也好。因運動可提高生長激素的敏感性,加速其分泌。孩子們的運動方式可以不拘一格,不同年齡的孩子運動強度也不一樣,但跳躍、懸垂的運動項目更有利於孩子長高。

另外,合理睡眠對長高很重要。孩子最好在每晚9點前上牀睡覺,因為晚上10點-12點、凌晨2點-4點,是人體生長激素分泌最旺盛時段,錯過了會影響長高。