夏季高温短款Tee配個短褲，別提有多涼快了！不過很多寶寶看了看自己腰間的贅肉，只能選擇長款甚至還要搭外套遮擋小腹，為了高温下能愉快地玩耍，芭姐今天就和大家推薦快速減肚子贅肉的動作，露出小蠻腰快做這7個動作，一起來看一下快速減肚子贅肉的動作方法吧。
夏天都過一半了
你還沒露腰？
隨着這幾年的流行趨勢，短款上衣成了最Hot的時尚單品，又涼快又時髦，但是這樣的上衣對身材要求特別高，其實很多姑娘並不胖，但是腰上藏着小肉肉，想露都沒法露！
腰是一個特別容易堆積脂肪的部位，我們經常在辦公室久坐或者吃完飯就躺着，很容易留下贅肉。
但是小蠻腰偏偏是身材好的重點，如果你再有點馬甲線，那就更完美了，夏天走在路上，回頭率UP UP！
腰好看的人
身材不會差到哪去！
最開始流行練馬甲線的時候，一部分姑娘是被袁姍姍“傳染”，快速練出馬甲線以後的她也沒懈怠，又曬了“A4腰”，以前身材就不差的姍姍，腰又練得這麼細，身材着實加分不少。
時尚圈有“A4腰”的明星還有熊黛林，個子高身材超棒的她還是會經常去健身房訓練腰腹，所以才能保持的這麼好。
説到腰，芭姐一下就想到了我們的小妖精曲筱綃，她可是名副其實的“小腰精”哦。
王子文雖然身材嬌小，但是腰部練出了結實的肌肉，這樣小身板也不會柔弱啦！所以芭姐趕緊把教程Po給大家，快快先練出平坦小腹，再向馬甲線衝刺！
快速減肚子贅肉的動作瘦腰7動作
堅持住了，馬甲線自能練出來！
動作1
這組動作可以幫助你訓練核心力量，腿部也能變緊緻，堅持練起來還能練出馬甲線！
動作2
動作幅度要慢，不要快速練完敷衍了事哦！
動作3
每個動作20-25次，每次兩組。
動作4
抓緊時間，在夏天結束之前露一把腰！
動作5
這個教程堅持4周你肯定可以看到效果，但是不要暴飲暴食哦！
動作6
腰瘦了整個人都好了，芭姐看好你，加油！
動作7
每天練完打個卡，給自己一點動力哦，堅持你就能看到小蠻腰啦！
消滅贅肉再加碼
成為小腰精快人一步！
夏季高温短款Tee配個短褲，別提有多涼快了！不過很多寶寶看了看自己腰間的贅肉，只能選擇長款甚至還要搭外套遮擋小腹，為了高温下能愉快地玩耍，芭姐今天就和大家推薦快速減肚子贅肉的動作，露出小蠻腰快做這7個動作，一起來看一下快速減肚子贅肉的動作方法吧。
夏天都過一半了
你還沒露腰？
隨着這幾年的流行趨勢，短款上衣成了最Hot的時尚單品，又涼快又時髦，但是這樣的上衣對身材要求特別高，其實很多姑娘並不胖，但是腰上藏着小肉肉，想露都沒法露！
腰是一個特別容易堆積脂肪的部位，我們經常在辦公室久坐或者吃完飯就躺着，很容易留下贅肉。
